ТОП-3 рецепта диетических завтраков из семян конопли

Семена конопли являются подарком Матери природы и часто недооцениваются как источник питательных веществ. Они предлагают естественную смесь легкоусвояемых белков, незаменимых жирных кислот омега-3, витаминов и ферментов с относительным отсутствием сахара, насыщенных жиров и крахмалов. Около 33% семян конопли состоят из белков, необходимых строительных аминокислот человеческого тела.

Потенциальные преимущества для здоровья от употребления в пищу семян конопли включают снижение уровня холестерина и кровяного давления, повышение и устойчивую энергию, потерю веса, быстрое выздоровление от болезней, уменьшение воспаления и улучшение кровообращения в иммунной системе. Кроме того, семена конопли имеют ореховый вкус, что позволяет создавать множество вкусных закусок и блюд. Принимая в пищу семена марихуаны 30 дней, вы однозначно сможете заметить позитивные изменения в вашем организме.

Вот три рецепта семян конопли, которые помогут прожить целый день без необходимости потреблять дополнительный белок — приятного аппетита!

Гранола с семенами конопли

Хрустящие мюсли — это всегда хорошее начало дня, но многие имеющиеся в продаже бренды склонны преувеличивать. Когда речь идет о сахаре, даже те, которые позиционируются как полезные для здоровья продукты. Этот рецепт хрустящей гранолы из семян конопли предлагает альтернативу с длительным эффектом, а это означает, что вы не почувствуете голода до обеда.

Ингредиенты

• 1/4 ст. л. очищенных семян конопли;
• 4 ст. л. овсяных хлопьев;
• 3/4 ст. л. ржаных хлопьев;
• 3/4 ст. л. миндаля;
• 1/3 ст. л. фундука;
• 1/2 ст. л. семян подсолнечника;
• 1/4 ст. л. льняного семени;
• 1/2 ст. л. жидкого меда;
• 1 чайная ложка ванильного экстракта;
• 1/2 чайной ложки корицы;
• 1 столовая ложка растительного масла без запаха;
• 1/4 чайной ложки соли.

Приготовление

Сначала вам нужно взять большую миску и смешать в ней все сухие ингредиенты. Всегда не стесняйтесь персонализировать свое блюдо и этот рецепт, выбирая ингредиенты, которые вам нравятся. Следующим шагом будет смешивание жидких ингредиентов в отдельной миске (масло и мед) и придание этой смеси приятного вкуса с помощью ванили, корицы и небольшого количества соли. Теперь вы просто выливаете влажную смесь (масло и мед) на сухую смесь (все остальное) и тщательно перемешиваете.

Разогрейте духовку до 120°С и поместите смесь в форму для запекания устеленную силиконизированным пергаментом. Выпекать 2,5-3 часа и каждые полчаса перемешивать.

Ваша домашняя гранола будет готова, когда она высохнет и станет равномерно светло-коричневого цвета. В качестве последнего шага просто дайте ей остыть и поместите в герметичный сухой контейнер в холодильнике.

Пасте с песто

Сбалансированный завтрак, является неотъемлемой частью продуктивного дня. Паста с соусом песто способна не только повысить энергичность, но и настроение с самого утра. Ведь такой завтрак невероятно вкусный и полезный. Он зарядит энергией на целый день, а самое главное насытит организм белком и незаменимыми аминокислотами.

Ингредиенты

• 400 г. пасты твердых сортов пшеницы;
• 100 г. базилика;
• 20 г. пармезана;
• 200 г. оливкового масла;
• 6г. чеснока;
• 20 г. семян конопли;
• Соль по вкусу.

Приготовление

Закинуть пасту в кипящую воду и варить до готовности аль денте. В то время как готовится паста, приступаем к готовке соуса. Необходимо все оставшийся ингредиенты закинуть в чашу блендера и взбить в однородную массу. Затем перемешать пасту с соусом и посыпать блюдо небольшим количеством пармезана.

Сырники

Классический завтрак, без которого трудно представить доброе утро. Невероятно полезное и вкусное блюдо, которое можно приготовить за несколько минут.

Ингредиенты

• 500 г. творога;
• 2 ст. л. очищенных семян конопли;
• 4 ст. л. сахара;
• 2 яйца;
• 10 г. вяленой вишни;
• 250 г. муки.

Приготовление

Творог перетереть через мелкое металлическое сито. Затем все ингредиенты смешать в однородную густую массу. Сформировать шарики по 20 грамм, и выложить их на поверхность, усеянную мукой. При помощи ножа сформировать ровные сырники и обжарить их на сковородке, на медленном огне до золотистой корочки.

Пробуйте себя в новых кулинарных открытиях и делайте свой день более здоровым с полезными рецептами. Интернет-магазин Coffeeshop® позволяет легально купить семена конопли новой почтой с доставкой по всей Украине как оптом, так и поштучно.