ТОП-3 рецепти дієтичних сніданків з насіння коноплі

Насіння конопель є подарунком Матері природи та часто недооцінюється як джерело поживних речовин. Вони пропонують природну суміш легкозасвоюваних білків, незамінних жирних кислот омега-3, вітамінів та ферментів з відносною відсутністю цукру, насичених жирів та крохмалів. Близько 33% насіння конопель складаються з білків, необхідних будівельних амінокислот людського тіла.

Потенційні переваги для здоров'я від споживання насіння конопель включають зниження рівня холестерину та кров'яного тиску, підвищення та стійку енергію, втрату ваги, швидке одужання від хвороб, зменшення запалення та покращення кровообігу в імунній системі. Крім того, насіння конопель має горіховий смак, що дозволяє створювати безліч смачних закусок і страв. Приймаючи насіння марихуани 30 днів, ви однозначно зможете помітити позитивні зміни у вашому організмі.

Ось три рецепти насіння конопель, які допоможуть прожити цілий день без необхідності споживати додатковий білок — приємного апетиту!

Гранола з насінням конопель

Хрусткі мюслі — це завжди гарний початок дня, але багато брендів, що є у продажу, схильні перебільшувати. Коли йдеться про цукор, навіть ті, що позиціонуються як корисні для здоров'я продукти. Цей рецепт хрусткої граноли з насіння конопель пропонує альтернативу з тривалим ефектом, а це означає, що ви не відчуєте голоду до обіду.

Інгредієнти

Приготування

Спочатку вам потрібно взяти велику миску та змішати в ній усі сухі інгредієнти. Завжди не соромтеся персоналізувати свою страву та цей рецепт, вибираючи інгредієнти, які вам подобаються. Наступним кроком буде змішування рідких інгредієнтів в окремій мисці (масло та мед) та надання цієї суміші приємного смаку за допомогою ванілі, кориці та невеликої кількості солі. Тепер ви просто виливаєте вологу суміш (масло та мед) на суху суміш (все інше) і ретельно перемішуєте.

Розігрійте духовку до 120°С і помістіть суміш у форму для запікання встелену силіконізованим пергаментом. Випікати 2,5-3 години та кожні півгодини перемішувати.

Ваша домашня гранола буде готова, коли вона висохне і стане рівномірно світло-коричневого кольору. Як останній крок просто дайте їй охолонути і помістіть в герметичний сухий контейнер в холодильнику.

Пасте з песто

Збалансований сніданок є невід'ємною частиною продуктивного дня. Паста з соусом песто здатна не тільки підвищити енергійність, а й настрій із самого ранку. Адже такий сніданок неймовірно смачний та корисний. Він зарядить енергією на цілий день, а найголовніше наситить організм білком та незамінними амінокислотами.

Інгредієнти

• 400 г. пасти твердих сортів пшениці;
• 100 г. базиліка;
• 20 р. пармезану;
• 200 г оливкової олії;
• 6г. часнику;
• 20 р. насіння конопель;
• Сіль за смаком.

Приготування

Закинути пасту в киплячу воду і варити до готовності аль денте. Коли готується паста, приступаємо до приготування соусу. Необхідно всі інгредієнти, що залишився, закинути в чашу блендера і збити в однорідну масу. Потім перемішати пасту з соусом та посипати блюдо невеликою кількістю пармезану.

Сирники

Класичний сніданок, без якого важко уявити доброго ранку. Неймовірно корисна і смачна страва, яку можна приготувати за кілька хвилин.

Інгредієнти

• 500 г сиру;
• 2 ст. л. очищеного насіння коноплі;
• 4 ст. л. цукру;
• 2 яйця;
• 10 г в'яленої вишні;
• 250 р. муки.

Приготування

Сир перетерти через дрібне металеве сито. Потім усі інгредієнти змішати в густу однорідну масу. Сформувати кульки по 20 грамів, і викласти їх на поверхню, засіяну мукою. За допомогою ножа сформувати рівні сирники та обсмажити на сковорідці, на повільному вогні до золотистої скоринки.

Пробуйте себе в нових кулінарних відкриттях і робіть свій день здоровішим із корисними рецептами. Інтернет-магазин Coffeeshop® дозволяє легально купити насіння конопель новою поштою з доставкою по всій Україні як оптом, так і поштучно.